Venu tout droit des pays scandinaves, le bain nordique est un bain d’extérieur en bois avec une eau chauffée à plus de 37 degrés. Mais plus que l’accessoire en lui-même, c’est le rituel associé au bain nordique qui apporte de nombreux bienfaits. Nous allons vous en apprendre plus sur le bain nordique en bois, son utilisation et ses bénéfices.
Sommaire
Comment se présente le bain nordique en bois ?
S’utilisant principalement en extérieur, le bain nordique est reconnaissable grâce à sa cuve ronde en bois.
L’eau est chauffée de trois façons possibles :
- Avec un poêle interne immergé
- Avec un poêle externe
- De façon électrique
Une fois la température atteinte, vous n’avez plus qu’à vous installer sur un des bancs du bain nordique en bois et profiter !
Le rituel d’utilisation du bain nordique
Se plonger dans l’eau bien chaude du bain nordique en bois est déjà agréable en soi. Mais c’est tout le rituel qui existe autour qui en fait un véritable moment de bien-être.
Il consiste en une alternance d’un bain chaud, d’un bain froid puis d’une période de détente.
- Lorsque l’eau est bien chaude, autour de 38°c en fonction de votre tolérance, entrez dans le bain nordique pour une quinzaine de minutes.
- Ensuite, sortez et immergez-vous dans une eau froide ou prenez une douche bien fraîche entre 30 secondes et 1 minute.
- Enveloppez-vous dans une grande serviette ou un peignoir, allongez-vous et prenez le temps de vous détendre.
Pour profiter des bénéfices, il est recommandé de reproduire ce rituel 2 ou 3 fois tout en pensant à bien vous hydrater. Mais le plus important reste bien sûr d’écouter votre corps et d’adapter en fonction.
Quels sont les bienfaits du bain nordique en bois ?
Les bénéfices du bain nordique sur l’organisme sont nombreux. Il va avoir un impact sur le plan physique mais aussi psychologique, en diminuant le stress et la fatigue. C’est l’idéal pour renforcer le système immunitaire.
Soulage les douleurs articulaires et permet de détendre les muscles
En plongeant dans l’eau très chaude de votre bain nordique en bois, la chaleur va détendre vos muscles et vos articulations. Ils vont retrouver leur souplesse et se décontracter, ce qui est parfait pour les sportifs notamment.
Détoxifie le corps et améliore la circulation
Avec la chaleur, votre corps va transpirer et donc éliminer des toxines. Les pores de la peau vont se dilater et permettre un nettoyage en profondeur. Vous allez également remarquer des bienfaits sur votre circulation sanguine puisque sous l’effet du chaud vos vaisseaux vont se dilater.
Une peau raffermie
L’alternance de bain chaud et froid va créer un choc thermique qui va raffermir et donner davantage d’élasticité à la peau.
Un système immunitaire renforcé
Le changement brutal de température va bousculer votre organisme, qui va produire plus de globules blancs. Votre corps s’en trouvera plus fort et luttera plus efficacement contre les virus et bactéries.
Un effet relaxant
Le bain nordique entraîne un effet de détente presque immédiat. Il stimule la production d’endorphines qui est l’antidépresseur naturel du corps. Vous allez vous sentir relaxé, moins fatigué, moins stressé.
